DAS WellFit® KURSPROGRAMM

Unser vielfältiges Kursprogramm ist für Jedermann/-frau ab 14 Jahren mit Ausnahme der Indoor Cycling und Hot Iron Kurse (ab 16 Jahren). Das tägliche Kursangebot kannst du in der ROBINSON App einsehen. Bitte melde dich für die Indoor Cycling und HOT IRON™ Kurse vorher über die App an.

KRAFTTRAINING

CORE abs: Gezieltes Training der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch.

Body Styling: Ein Ganzkörpertraining mit bzw. ohne Hilfsmittel, das Kraftausdauer und Beweglichkeit schult.

HOT IRON™: Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen das Programm aus.

CORE back: Gezielte Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Bauch und Rücken.

Aqua Fit: Gelenkschonendes und effektives Kraft- und Ausdauertraining im Wasser zu Musik mit- und ohne Widerstandsmittel.

XCO® Shape: Das höchst effektive Rumpf- und Armtraining mit dem XCO®s trainiert speziell die tiefliegende Muskulatur und verhilft zu einer aufrechten Haltung.

 

HERZKREISLAUFTRAINING

Dance: Aerobic Schritte und Elemente aus verschiedenen Tanzstilen (Hip Hop, Latino, etc.) werden zu einer abwechslungsreichen Choreographie verbunden.

Cardio Move: Gezieltes und herzfrequenzorientiertes Training zur Aktivierung des Fettstoffwechsels ohne schwierige Choreographie mit- oder ohne Step.

Step Choreo: Ein Herzkreislauftraining mit dem Step, bei dem verschiedene Schritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden

XCO®WALKING: Dieses dynamische und gelenkschonende Herzkreislauftraining mit dem XCO®-TRAINER fördert Kraft & Ausdauer.

ZUMBA® Fitness: Eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Der Spaßfaktor steht im Vordergrund.

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling Basic: Einsteigerkurs mit ausführlicher Geräteeinweisung, Technikschulung und einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining bei 65% bis 85% der maximalen Trainingsherzfrequenz.

Indoor Cycling Intervall: Motivierendes Intervalltraining, bei dem sich Bergpassagen und lohnende Pausen abwechseln. Der Intensitätsbereich liegt bei 65% bis 85% der maximalen Trainingsherzfrequenz.

 

 

 

BODY & MIND

Pilates: Ein sanftes und effektives Training mit Körperwarnehmungsübungen für eine starke Körpermitte.

PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION (PMR): Durch die Anspannung und nachfolgende Entspannung einzelner Körperteile wird ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung erreicht.

Relax&Dream: Ausgiebige Dehnübungen mit anschließender Entspannung

Sun Salutation: Der Sonnengruß ist eine Bewegungsabfolge aus dem Yoga, bestehend aus verschiedenen Körperpositionen, die energetisierend auf Körper, Geist und Seele wirken, den Körper kräftig und beweglich halten

Mobility Stretch: Modernes Beweglichkeitstraining umfasst neben dem klassischen Stretching vor allem aktiv-dynamische Übungen über das gesamte physiologische Bewegungsausmaß hinaus. So ist eine optimale Kraftentfaltung der Muskulatur im Alltag und Sport möglich. 

Yoga: Körper, Geist und Seele werden in Balance gebracht. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Organe werden angeregt und der Geist wird entspannt.

 

FUNCTIONAL TRAINING

deepWORK®: Athletisch, anstrengend und einzigartig. Ein Ganzkörpertraining mit maximaler Fettverbennung und Energiegewinnung während der Stunde.

Faszientraining: Myofasziale Entspannungs- und Massageformen mit- oder ohne Hilfsmittel zum Lösen tiefsitzender Verspannungen und Schmerzen. 

Functional Workout: Intensives Ganzkörpertraining zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparats.

slings® athletic: Ein hoch effizientes Muskelworkout von kurzer Dauer und hohem Trainingseffekt, bei dem das Krafttraining im Vordergrund steht. 

TRX®Ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining, das nicht nur auf Kraft und Ausdauer, sondern auch Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert.

* Bei den angezeigten Preisen handelt es sich um Circa-Angaben. Verbindliche Preise erhalten Sie auf Anfrage. Bitte beachten Sie, dass es sich bei dem angezeigten circa Preis, um eine reine Hotelleistung handelt. Die Flüge (falls angefragt) gelten zuzüglich zu diesem o.g. Preis, dass Sie in Kürze gesondert erhalten werden.

Hilfe zum Budget Rechner